ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΘΕΜΑΤΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιό είδος καφέ δεν πειράζει στο στομάχι
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιό είδος καφέ δεν πειράζει στο στομάχι

Ο καφές μας τονώνει, προστατεύει το συκώτι και παρέχει πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες με αντικαρκινική δράση. Αν λάβουμε δε υπόψη και την υπέροχη γεύση του, δεν είναι να απορεί κανείς που είναι το πιο αγαπημένο ρόφημα στον πλανήτη! {ad} Δυστυχώς όμως για κάποιους η κατανάλωση καφέ συνοδεύεται από ήπιες ή και έντονες στομαχικές ενοχλήσεις που τους […]
iPaideia.gr Newsroom 26/09/2017 - 16:28
Η συχνή κατανάλωση ξηρών καρπών αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η συχνή κατανάλωση ξηρών καρπών αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συστηματικά ξηρούς καρπούς είναι πιο πιθανό να αποφύγουν την αύξηση του σωματικού τους βάρους και επομένως είναι πιο προστατευμένοι από την παχυσαρκία, δείχνει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση European Journal of Nutrition. {ad} Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια και τον Διεθνή Οργανισμό Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC) […]
iPaideia.gr Newsroom 26/09/2017 - 09:28
Οι τροφές που απαγορεύεται να καταναλωθούν μετά τη λήξη τους
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι τροφές που απαγορεύεται να καταναλωθούν μετά τη λήξη τους

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. {ad} Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να προσδιορίσει ακριβώς ποιες τροφές παράγουν επικίνδυνα βακτήρια και πότε. Για να είναι πάντα σίγουροι, […]
iPaideia.gr Newsroom 25/09/2017 - 11:20
Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;

Αν καλούσαμε για δείπνο μερικά από τα σπουδαιότερα μυαλά της αρχαίας Ελλάδας, όπως τον Ηρόδοτο, τον Ηρακλή και τον Αριστοφάνη, σίγουρα θα τους ξαφνιάζαμε με τον πλούτο και την ποικιλία των τροφών που θα τους προσφέραμε. Κι αυτό γιατί πολλές από τις σημερινές τροφές ήταν εντελώς άγνωστες στην εποχή τους, ενώ οι συνήθειές μας όσον […]
iPaideia.gr Newsroom 25/09/2017 - 09:25
Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε το πρωί
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε το πρωί

 Το πρωινό ξύπνημα σε κάποιους ανθρώπους φαίνεται δύσκολο και κουραστικό. Ιδιαίτερα αν πρέπει να πάνε στη δουλειά, να μπλέξουν με την κίνηση, το καυσαέριο, τους έντονους θορύβους. {ad} Προκειμένου λοιπόν να έρθετε αντιμέτωποι με τέτοια προβλήματα της καθημερινότητας όσο πιο φρέσκοι γίνεται, να ποια 3 πράγματα θα πρέπει να αποφευγετε να κάνετε κάθε πρωί: 1. […]
iPaideia.gr Newsroom 24/09/2017 - 12:20
«Φάρμακο» κατά της άνοιας η μεσογειακή διατροφή
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Φάρμακο» κατά της άνοιας η μεσογειακή διατροφή

 Σε «φάρμακο» κατά της άνοιας αναδεικνύεται η μεσογειακή διατροφή. Πρόσφατη επιδημιολογική μελέτη για την άνοια στη χώρα μας κατέδειξε ότι η υιοθέτηση της μεσογειακή διατροφής σχετίζεται με καλύτερες νοητικές επιδόσεις και χαμηλότερα ποσοστά άνοιας στα άτομα τρίτης ηλικίας στην Ελλάδα. {ad} Από την ίδια μελέτη προκύπτει ότι η συχνότητα της άνοιας στην Ελλάδα εκτιμάται σε […]
iPaideia.gr Newsroom 23/09/2017 - 16:10
Η μεσογειακή διατροφή συσχετίζεται με καλύτερες νοητικές επιδόσεις
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η μεσογειακή διατροφή συσχετίζεται με καλύτερες νοητικές επιδόσεις

Την ίδρυση οκτώ Κέντρων Ημερήσιας Φροντίδας για άτομα με άνοια σε μεγάλες πόλεις της Ελλάδας, έξι Ιατρείων Μνήμης σε Γενικά Νοσοκομεία της χώρας και πέντε Μονάδων Φροντίδας για Ασθενείς Τελικού Σταδίου (hospices), ανακοίνωσε ο γενικός γραμματέας Υγείας κ. Γιώργος Γιαννόπουλος σε εκδήλωση της Εταιρείας Alzheimer Αθηνών. {ad} Στην εκδήλωση, ο αν. καθηγητής Νευρολογίας ΕΚΠΑ, στο […]
iPaideia.gr Newsroom 20/09/2017 - 10:16
Τέσσερα μικρά λάθη που κάνεις όταν τρως πρωινό και σου προσθέτουν κιλά
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέσσερα μικρά λάθη που κάνεις όταν τρως πρωινό και σου προσθέτουν κιλά

 Το πρωινό είναι το γεύμα που σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη γραμμή σου, αρκεί να τηρήσεις μερικούς βασικούς κανόνες. {ad} Τα λάθη που θα δεις παρακάτω είναι πολύ συχνά και προσθέτουν στο πρώτο γεύμα της ημέρας σου περιττές θερμίδες ή […]
iPaideia.gr Newsroom 20/09/2017 - 09:56
Ο χυμός που μειώνει στο μισό τα επεισόδια ουρολοιμώξεων
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο χυμός που μειώνει στο μισό τα επεισόδια ουρολοιμώξεων

Η λέξη ουρολοίμωξη είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται στη φλεγμονή ενός ή περισσοτέρων οργάνων που εμπλέκονται στην παραγωγή, τη μεταφορά, την αποθήκευση και την απέκκριση των ούρων. {ad} Τα όργανα είναι οι νεφροί, οι ουρητήρες, η ουροδόχος κύστη και η ουρήθρα. Η αιτία της φλεγμονής είναι τις περισσότερες φορές μικρόβια που εισέρχονται από την […]
iPaideia.gr Newsroom 18/09/2017 - 12:42 Updated: 18/09/2017 - 08:17
Πώς να αντιμετωπίστε άμεσα τη χρόνια κόπωση
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να αντιμετωπίστε άμεσα τη χρόνια κόπωση

 Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας θα καταφέρετε να νικήσετε το επίμονο αίσθημα κούρασης που νιώθετε και να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια και διάθεση. {ad} Σημαντική παράμετρος στην επιτυχή διαχείριση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης παίζει η διατροφή, καθώς οι επιλογές που κάνουμε μπορεί είτε να μας «ρίξουν» είτε να μας «ανεβάσουν». Δοκιμάστε να […]
iPaideia.gr Newsroom 17/09/2017 - 12:50
Ποιά δημητριακά ανακαλεί ο ΕΦΕΤ
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιά δημητριακά ανακαλεί ο ΕΦΕΤ

 Σε ανάκληση δημητριακών προχώρησε ο ΕΦΕΤ. Στην συσκευασία του προϊόντος δεν αναγράφονταν συστατικά τα οποία περιείχε το συγκεκριμένο προϊόν. {ad} Ειδικότερα, ο ΕΦΕΤ  ενημερώθηκε μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές (RASFF) σχετικά με τη διακίνηση δημητριακών πρωινού, Γερμανικής προέλευσης, που ενδέχεται να περιέχουν σοκολάτα γάλακτος, της οποίας τα συστατικά, σκόνη […]
iPaideia.gr Newsroom 15/09/2017 - 20:18 Updated: 15/09/2017 - 18:32
Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. {ad} Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην τέταρτη (30-40) και στην πέμπτη (40-50) δεκαετία της ζωής τους. Παρακάτω μπορείτε να δείτε […]
iPaideia.gr Newsroom 15/09/2017 - 09:51
Πώς να εξαφανίσετε τα περιττά κιλά των διακοπών
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να εξαφανίσετε τα περιττά κιλά των διακοπών

Ο Σεπτέμβρης είναι ήδη εδώ και οι διακοπές μας φαντάζουν μακρινές ωστόσο η αλήθεια είναι ότι πρέπει να μπούμε σε πρόγραμμα. {ad} Και σίγουρα στο πρόγραμμα εντάσσεται και η σωστή διατροφή καθώς όλο και κάποιες ατασθαλίες κάναμε το καλοκαιράκι και μας έδωσαν μερικά παραπάνω κιλά. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγεί κανείς […]
iPaideia.gr Newsroom 14/09/2017 - 14:41
Μελέτη αθωώνει τα λιπαρά και δείχνει ότι συνδέονται με τη μακροζωία
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μελέτη αθωώνει τα λιπαρά και δείχνει ότι συνδέονται με τη μακροζωία

Ολοένα και περισσότερα ερευνητικά στοιχεία «αθωώνουν» τα λιπαρά στη διατροφή, δείχνοντας ότι όχι μόνο δεν επιβαρύνουν την υγεία, αλλά ότι αντιθέτως μπορεί να συνδέονται με σημαντικά οφέλη για την ποιότητα αλλά και την… ποσότητα της ζωής. {ad} Μια νέα μελέτη που διεξήχθη σε ποντίκια από ερευνητές της Σχολής Κτηνιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Ντέιβις […]
iPaideia.gr Newsroom 13/09/2017 - 09:19
Δίαιτα: 7 σημάδια ότι πρέπει να τρώτε περισσότερο για να χάσετε βάρος
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα: 7 σημάδια ότι πρέπει να τρώτε περισσότερο για να χάσετε βάρος

Οι υπερβολικά αυστηρές δίαιτες που παρέχουν στον οργανισμό λίγες θερμίδες, μπορεί να έχουν αποτελέσματα αντίθετα από τα αναμενόμενα. {ad} Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να αρχίσει ο μεταβολισμός να δουλεύει και να κάψει λίπος. Όταν δεν του δίνετε την απαραίτητη ενέργεια, περνάει σε κατάσταση πείνας και στρέφεται στη μυϊκή μάζα για να […]
iPaideia.gr Newsroom 12/09/2017 - 12:50
Πρωινό γεύμα: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωινό γεύμα: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

 Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για το πρωινό γεύμα και άλλες, που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. {ad} Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να […]
iPaideia.gr Newsroom 12/09/2017 - 12:48
Ποια βότανα λειτουργούν σαν φάρμακα;
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια βότανα λειτουργούν σαν φάρμακα;

Κάθε σύστημα ιατρικής χρησιμοποιεί διάφορες ουσίες για την βελτίωση της υγείας. {ad} Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί κυρίως χημικά φάρμακα, ενώ τα φυσικά συστήματα ίασης βασίζονται στις τροφές και τα βότανα. Το αγιουρβεδικό σύστημα χρησιμοποιεί όλες τις θεραπευτικές ουσίες που προσφέρει η φύση και μας βοηθά να κατανοήσουμε τις ιδιότητες τους. Χρησιμοποιεί επίσης ένα ιδιαίτερα περιεκτικό […]
iPaideia.gr Newsroom 11/09/2017 - 16:41
Τα μούρα ασπίδα προστασίας για τις ουρολοιμώξεις
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα μούρα ασπίδα προστασίας για τις ουρολοιμώξεις

Έρευνα που έγινε από Φιλανδούς επιστήμονες εστίασε στα οφέλη του μούρου ως προς της καταπολέμηση μιας ουρολοίμωξης. {ad} Οι ειδικοί διεξήγαγαν μελέτη σε 150 γυναίκες με ουρολοίμωξη τις οποίες χώρισαν σε 3 ομάδες. Ο λόγος που προτίμησαν γυναίκες είναι ότι το γυναικείο φύλο είναι πιο ευάλωτο στις ουρολοιμώξεις και μάλιστα με συχνές υποτροπές αυτών. Οι […]
iPaideia.gr Newsroom 11/09/2017 - 16:40
Υποκατάστατα ζάχαρης: Γιατί η στέβια είναι καλύτερη από τη φρουκτόζη
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υποκατάστατα ζάχαρης: Γιατί η στέβια είναι καλύτερη από τη φρουκτόζη

Υπάρχουν τόσες πολλές εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες διαθέσιμες πλέον στα ράφια των καταστημάτων, ώστε είναι ολοένα και πιο εύκολο να περιορίσετε στο ελάχιστον την επιπλέον ζάχαρη στη διατροφή σας. {ad} Αλλά τι υποκατάστατα ζάχαρης υπάρχουν; Και, βασικά, τι είναι τόσο λάθος με τη ζάχαρη; Έχει 15 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού, το οποίο δεν είναι και […]
iPaideia.gr Newsroom 11/09/2017 - 11:14 Updated: 11/09/2017 - 11:12
Φαγητά κατά του στρες: Οι τροφές που θα καταναλώσετε όταν έχετε έρθει στα όριά σας
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φαγητά κατά του στρες: Οι τροφές που θα καταναλώσετε όταν έχετε έρθει στα όριά σας

 Το στρες μπορεί να εξαντλήσει τη φυσική άμυνα μας, αλλά μπορούμε να βρούμε τη λύση τρώγοντας τα σωστά φαγητά… {ad} Όταν οι υποχρεώσεις στη δουλειά αρχίζουν και συσσωρεύονται, και η ατζέντα μας είναι γεμάτη, το τελευταίο πράγμα για το οποίο θέλουμε να ακούσουμε είναι ότι πρέπει να μείνουμε μακριά από τα έτοιμα φαγητά. Ποιος έχει […]
iPaideia.gr Newsroom 11/09/2017 - 11:10