ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΘΕΜΑΤΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γάλα ή χυμός πορτοκάλι: Τι είναι καλύτερο να πίνεις το πρωί
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Γάλα ή χυμός πορτοκάλι: Τι είναι καλύτερο να πίνεις το πρωί

Ένα καλό πρωινό θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να εκπληρώσεις τις υποχρεώσεις σου, θα σε βοηθήσει να ελέγξεις την πείνα σου και να αποφύγεις τη δυσπεψία. {ad} Όταν έχεις μπροστά σου δύο εξίσου υγιεινές επιλογές, όπως το γάλα και ο χυμός πορτοκάλι, η απόφαση είναι σαφώς δύσκολη. Παρακάτω θα δεις μερικές πληροφορίες-κλειδιά […]
iPaideia.gr Newsroom 02/11/2017 - 09:35
Πέντε σούπερ θρεπτικοί χυμοί για τόνωση και ευεξία
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πέντε σούπερ θρεπτικοί χυμοί για τόνωση και ευεξία

Η κατανάλωση χυμών είναι ένας εύκολος και απολαυστικός τρόπος να βάλετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. {ad} Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά που θα χρησιμοποιήσετε θα σας προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες, οι οποίες θα σας χαρίσουν ενέργεια, λάμψη αλλά και καλύτερη διάθεση! Παρακάτω θα δείτε πέντε γευστικές συνταγές για να φτιάξετε φρέσκους χυμούς […]
iPaideia.gr Newsroom 31/10/2017 - 14:40
Λιγούρες: Τι δείχνουν για την υγεία και πώς θα τις ικανοποιήσετε με υγιεινό τρόπο
ΥΓΕΙΑ

Λιγούρες: Τι δείχνουν για την υγεία και πώς θα τις ικανοποιήσετε με υγιεινό τρόπο

Έχετε αναρωτηθεί πού μπορεί να οφείλονται οι λιγούρες που αισθάνεστε κάποιες φορές και σας προκαλούν την επιθυμία να φάτε κάτι αλμυρό ή γλυκό; {ad} Σύμφωνα με την Jessica Crandall, διαιτολόγο στο Ντένβερ του Κολοράντo και εκπρόσωπο της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, μπορεί να αποτελεί σημάδι έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό σας. Σε κάθε περίπτωση, […]
iPaideia.gr Newsroom 26/10/2017 - 15:53
Υδατάνθρακες: 5 μύθοι που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος
ΥΓΕΙΑ

Υδατάνθρακες: 5 μύθοι που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος

Έχουν θέση οι υδατάνθρακες σε μία διατροφή για απώλεια βάρους; {ad} Αν ακολουθείτε κάποια από τις πολλές δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες, οι οποίες αποτελούν ακόμη μία διατροφική μανία των τελευταίων ετών, τότε σίγουρα όχι. Η αλήθεια όμως είναι ότι γύρω από τους υδατάνθρακες επικρατεί σύγχυση. Η σωστή διατροφή για απώλεια βάρους πρέπει να τηρεί ισορροπία στα […]
iPaideia.gr Newsroom 24/10/2017 - 10:08
Προστατευθείτε από τον διαβήτη με τη δύναμη των ξηρών καρπών
ΥΓΕΙΑ

Προστατευθείτε από τον διαβήτη με τη δύναμη των ξηρών καρπών

Η υπέροχη γεύση των ξηρών καρπών είναι ίσως αρκετή για να πειστείς να τους καταναλώνεις καθημερινώς και αδιαλείπτως. Μάθε όμως ότι έχουν και πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου, μεταξύ των οποίων και η προστασία από τον διαβήτη. {ad} Σύμφωνα με νέα μελέτη στο κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Diabetes & Endocrinology, τα πολύτιμα Ω-6 […]
iPaideia.gr Newsroom 23/10/2017 - 15:27
Το ρόφημα που σε βοηθάει να καις θερμίδες όλη μέρα
ΥΓΕΙΑ

Το ρόφημα που σε βοηθάει να καις θερμίδες όλη μέρα

 Μαύρο τσάι, η επόμενη συνήθεια που πρέπει να σου γίνει λατρεία για 2 πολύ βασικούς λόγους. {ad} Δεν θα μου κάνει καθόλου εντύπωση αν γνωρίζεις ήδη πως το English Breakfast, το φημισμένο, δυνατό blend από διαφορετικά είδη μαύρου τσαγιού που οι λάτρεις του συγκεκριμένου ροφήματος αγαπούν να πίνουν το πρωί ακριβώς γιατί τους ξυπνάει με […]
iPaideia.gr Newsroom 23/10/2017 - 09:34
Απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να προλάβετε την οστεοπόρωση
ΥΓΕΙΑ

Απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να προλάβετε την οστεοπόρωση

 Η πρόσληψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών και την προστασία από την οστεοπόρωση, τη σταδιακή αποδυνάμωση των οστών που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων. {ad} Η υγεία των οστών αρχίζει να επιδεινώνεται στις γυναίκες μετά την ηλικία των 30, ενώ μετά την εμμηνόπαυση, η απώλεια της οστικής πυκνότητας συντελείται με […]
iPaideia.gr Newsroom 21/10/2017 - 14:07
Ζάχαρη και καρκίνος συνδέονται – Η ανακοίνωση των εποστημόνων
ΥΓΕΙΑ

Ζάχαρη και καρκίνος συνδέονται – Η ανακοίνωση των εποστημόνων

 Έρευνα εννέα ετών κατέληξε αποκωδικοποίησε το φαινόμενο Warburg.  Πρόκειται για ένα φαινόμενο κατά το οποίο τα καρκινικά κύτταρα διασπούν γρήγορα τα σάκχαρα και διεγείρουν την ανάπτυξη του όγκου. {ad} Αυτή η ανακάλυψη παρέχει αποδεικτικά στοιχεία για την θετική συσχέτιση που έχει η ζάχαρη και ο καρκίνος. Πρόκειται για μια επιστημονική απόδειξη, η οποία μπορεί να […]
iPaideia.gr Newsroom 17/10/2017 - 22:16
Νυχτερινές κράμπες στα πόδια: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
ΥΓΕΙΑ

Νυχτερινές κράμπες στα πόδια: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

 Αισθάνεσαι ένα αφόρητο και επίμονο τράβηγμα στη γάμπα; «Όχι πάλι», σκέφτεσαι. Προσπαθείς να πιάσεις την περιοχή για να την ανακουφίσεις. Τίποτα. Αποφασίζεις ότι θα υπομείνεις τον πόνο στωικά μέχρι να περάσει. {ad} Αν η παραπάνω σκηνή σας θυμίζει κάτι, μάλλον, ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που έχουν ξυπνήσει στον ύπνο τους από κράμπα. Η αίσθηση μοιάζει […]
iPaideia.gr Newsroom 14/10/2017 - 09:56
Πού κάνει καλό η σοκολάτα και που βλάπτει
ΥΓΕΙΑ

Πού κάνει καλό η σοκολάτα και που βλάπτει

 Η σοκολάτα είναι μια απόλαυση με αμφιλεγόμενες επιπτώσεις στονοργανισμό μας. Ας ρίξουμε λίγο φως στο που μας κάνει καλό ησοκολάτα και που μας βλάπτει. {ad} Το κακάο ή η μαύρη σοκολάτα, κάνει καλό στο κυκλοφοριακό σύστημα. Επίσης, κάνει καλό: ενάντια στον καρκίνο, στη διέγερση του εγκεφάλου, στη πρόληψη του βήχα και σε διαταραχές που επιφέρουν […]
iPaideia.gr Newsroom 08/10/2017 - 19:02
Τα πιο βρώμικα πράγματα σε ένα εστιατόριο
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα πιο βρώμικα πράγματα σε ένα εστιατόριο

 Σε 10 διαφορετικά εστιατόρια σε τρεις διαφορετικές πολιτείες των ΗΠΑ, βρέθηκε η ανταποκρίτρια του ABC News, Elisabeth Leamy, και υποδύθηκε την απλή πελάτη για να διαπιστώσει που βρίσκονται τα περισσότερα μικρόβια. {ad} Πήρε δείγματα από 10 επιφάνειες που συνήθως έρχεστε σε επαφή, όταν πάτε σε ένα εστιατόριο. Στη συνέχεια, ο δρ. Philip Tierno και η […]
iPaideia.gr Newsroom 07/10/2017 - 12:29
Πίνετε ζεστό νερό; 7 εκπληκτικοί λόγοι για να αρχίσετε να το κάνετε
ΥΓΕΙΑ

Πίνετε ζεστό νερό; 7 εκπληκτικοί λόγοι για να αρχίσετε να το κάνετε

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλά για τα οφέλη που έχει για την υγεία η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι. Τι ισχύει όμως για το σκέτο ζεστό νερό; {ad} Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και την ινδική κουλτούρα, ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό βοηθάτε την εκκίνηση του πεπτικού και απολαμβάνετε μια σειρά […]
iPaideia.gr Newsroom 05/10/2017 - 14:34
Αποτοξίνωση στο συκώτι με 5 τροφές: Ποιες είναι και πώς βοηθούν
ΥΓΕΙΑ

Αποτοξίνωση στο συκώτι με 5 τροφές: Ποιες είναι και πώς βοηθούν

 Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα, αφού είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό και την διύληση όλων των βλαβερών ουσιών από τροφές και ποτέ που περνούν στο αίμα. {ad} Είναι επί της ουσίας το όργανο που “φυλακίζει” τις τοξίνες και προστατεύει όλα τα υπόλοιπα όργανα. Γι’ αυτόν το λόγο είναι σώφρον […]
iPaideia.gr Newsroom 04/10/2017 - 14:48
Χαμομήλι: Τα 6 σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας
ΥΓΕΙΑ

Χαμομήλι: Τα 6 σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας

Το χαμομήλι περιλαμβάνεται στη λίστα με τα αναγνωρισμένα ως ασφαλή συστατικά για τη θεραπεία φλεγμονών, βακτηριακών λοιμώξεων και λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. {ad} Το αφέψημα χαμομηλιού π.χ. είναι γνωστό για τη χαλαρωτική του δράση βοηθώντας στην καταπολέμηση της αυπνίας.Δείτε 6 ακόμη οφέλη του χαμομηλιού για την υγεία: Μειώνει το άγχος Η πρώτη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή […]
iPaideia.gr Newsroom 01/10/2017 - 16:01 Updated: 01/10/2017 - 12:41
Πώς να απαλλαγείτε από την ξηροφθαλμία
ΥΓΕΙΑ

Πώς να απαλλαγείτε από την ξηροφθαλμία

 Αν νιώθετε τα μάτια σας κουρασμένα, να είναι κόκκινα ή ακόμα και να δακρύζουν, τότε μπορεί να πάσχετε από μία συνηθισμένη πάθηση που ονομάζεται ξηροφθαλμία. {ad} Η συχνότητα εμφάνισης της ξηροφθαλμίας στον γενικό πληθυσμό είναι περίπου 30% και η συχνότητα αυξάνεται προϊούσης της ηλικίας των ασθενών. Η ξηροφθαλμία προσβάλλει συχνότερα τις γυναίκες και επιδεινώνεται από […]
iPaideia.gr Newsroom 30/09/2017 - 09:51
Μεταβολισμός και αδυνάτισμα: Πώς να αυξήσετε τον ρυθμό που καίτε θερμίδες
ΥΓΕΙΑ

Μεταβολισμός και αδυνάτισμα: Πώς να αυξήσετε τον ρυθμό που καίτε θερμίδες

Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης. Οι διάφορες “εξειδικευμένες” δίαιτες μπορεί να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (πχ γκρέιπφρουτ) θα κάνει τα κιλά να εξαφανιστούν. {ad} Μεταβολισμός – Αλλά όταν πρόκειται να ασχοληθείτε σοβαρά με ττο αδυνάτισμα, τότε […]
iPaideia.gr Newsroom 29/09/2017 - 16:14
Κουρκουμάς: Ποιοι πρέπει να τον αποφεύγουν και γιατί
ΥΓΕΙΑ

Κουρκουμάς: Ποιοι πρέπει να τον αποφεύγουν και γιατί

Ο κουρκουμάς έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια χάρη στα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία, που οφείλονται στο συστατικό κουρκουμίνη. {ad} Έχει βρεθεί ότι μειώνει τους πόνους της αρθρίτιδας, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας και των προβλημάτων του ήπατος, αλλά και στην κατάθλιψη και τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, τα άτομα που κινδυνεύουν από δημιουργία […]
iPaideia.gr Newsroom 29/09/2017 - 10:48
Το πρωινό που ρίχνει τη χοληστερίνη και πώς θα το φτιάξετε
ΥΓΕΙΑ

Το πρωινό που ρίχνει τη χοληστερίνη και πώς θα το φτιάξετε

Ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων θα μπορούσε να προληφθεί αποτελεσματικότερα με μία διατροφή η οποία περιλαμβάνει χυλό με βρόμη, αντί της λήψης στατινών, σύμφωνα με τους ειδικούς. {ad} Πρόκειται για το porridge, τo αγαπημένο πρωινό των Άγγλων, που καταναλώνεται κυρίως τις κρύες μέρες του χειμώνα και αποτελείται από νιφάδες βρόμης και γάλα ή νερό. Τα τελευταία […]
iPaideia.gr Newsroom 28/09/2017 - 10:18
Μηλόξυδο: 3 σημαντικά οφέλη εκτός από τη συμβολή του στο αδυνάτισμα
ΥΓΕΙΑ

Μηλόξυδο: 3 σημαντικά οφέλη εκτός από τη συμβολή του στο αδυνάτισμα

Το μηλόξυδο έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της συμβολής του στο αδυνάτισμα. {ad} Φτιάχνεται από μήλα τα οποία υφίστανται αργή διαδικασία ζύμωσης, με αποτέλεσμα να αποκτά αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες λόγω των βιοδραστικών συστατικών του όπως το οξικό οξύ, το γαλλικό οξύ, οι κατεχίνες και το καφεϊκό οξύ. Πολλοί καταναλώνουν ξύδι […]
iPaideia.gr Newsroom 27/09/2017 - 11:28
Ποιό είδος καφέ δεν πειράζει στο στομάχι
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ποιό είδος καφέ δεν πειράζει στο στομάχι

Ο καφές μας τονώνει, προστατεύει το συκώτι και παρέχει πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες με αντικαρκινική δράση. Αν λάβουμε δε υπόψη και την υπέροχη γεύση του, δεν είναι να απορεί κανείς που είναι το πιο αγαπημένο ρόφημα στον πλανήτη! {ad} Δυστυχώς όμως για κάποιους η κατανάλωση καφέ συνοδεύεται από ήπιες ή και έντονες στομαχικές ενοχλήσεις που τους […]
iPaideia.gr Newsroom 26/09/2017 - 16:28