• BANNERS LOGO

  • ad728x90 (ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΙΤΛΟ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ)

  • Τι αποκαλύπτει η στάση του ύπνου σου για το μυαλό σου!

    ΥΓΕΙΑ 🕔 Δεκέμβριος 28, 2015 στις 18:33 μμ

    Ο ύπνος είναι υπέροχος! Αλλά μερικές φορές, όταν ξυπνάς, αισθάνεσαι βαρύς και πιο κουρασμένος από πριν κοιμηθείς. Γιατί συμβαίνει αυτό;Σύμφωνα με τον Dr.

    Michael Breus “αν κοιμηθείς για περισσότερο από 30 λεπτά, καταλήγεις να κοιμάσαι βαθιά. Αυτό λοιπόν συβαίνει. Κοιμάσαι πολύ και μπαίνεις σε ένα στάδιο ύπνου από το οποίο είναι πολύ δύσκολο να βγεις.

    Μία μελέτη αξιολόγησε τις αναζωογονητικές συνέπειες του σύντομου και πολύ σύντομου ύπνου και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 5 με δέκα λεπτά ύπνου μπορούν να προκαλέσουν μία αυξημένη αίσθηση εγρήγορσης και βελτιωμένη γνωσιακή λειτουργία σε σχέση με την αϋπνία.

    nap_biggest_brain_benefits

    Αν σας ενδιαφέρει μία γρήγορη φόρτιση κοιμηθείτε για 5-20 λεπτά

    Αν σας ενδιαφέρει βαθύτρος αναζωογονητικός ύπνος, κοιμηθείτε από 60 λεπτά έως 90.

    Συμβουλή: Όταν προσπαθείτε σύντομους ύπνους, φροντίστε να είστε ελαφρώς καθισμένοι, καθώς αυτή η θέση δε θα σας αφήσει να πέσετε σε βαθύτερο ύπνο. Αν κατά τη διάρκεια του σύντομου ύπνου ονειρευτείτε, είναι σημάδι ότι έχετε έλλειψη ύπνου.

  • ad300x250 (ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ KEIMENOY ΣΤΟ ΑΡΘΡΟ)

  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΩΣ ΑΡΘΡΑ

  • ADNOW

  • BANNER SLIDE BOTTOM

    Όλα τα μεταπτυχιακά σε ένα site !



  • greekteachers.gr
  • BANNER SIDEBAR 1

  • BANNER SIDEBAR 2

  • BANNER SIDEBAR 3

  • Παιδαγωγικά θέματα

    Περισσότερα άρθρα