• Πόσο κρέας είναι αρκετό για να διατηρήσεις τη γραμμή σου όλο το χρόνο;

    ΥΓΕΙΑ 🕔29/01/2015 - 22:07 | Author: Newsroom

    Μαγείρεψε το φαγητό με έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο και διατήρησε τη σιλουέτα σου όλο το χρόνο.
    Σου αρέσουν το κρέας και τα θαλασσινά, αλλά νιώθεις ενοχές κάθε φορά που δε μένει τίποτα στο πιάτο.

    Το σωστό διατροφολόγιο δε χωράει στερήσεις, παρά μόνο μικρούς και έξυπνους περιορισμούς. Απόλαυσε άφοβα το αγαπημένο σου γεύμα, μειώνοντας την ποσότητα του κρέατος στα 100 περίπου γραμμάρια, όπως συστήνουν οι διατροφολόγοι, ψήσε το στα κάρβουνα και συνόδευσε με ψητά ή βραστά λαχανικά.

    Προτάσεις για ένα υγιεινό και ελαφρύ γεύμα

    • Βάλε στο πρόγραμμα σου το ψάρι και τα θαλασσινά. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ιδανικά για την απώλεια λίπους. Διάλεξε ανάμεσα σε σολομό, γαρίδες, τόνο ή τσιπούρες.

    • Προτίμησε το μοσχαρίσιο κρέας που είναι άπαχο, όπως για παράδειγμα το φιλέτο κόντρα.

    • Πες «ναι» στο κοτόπουλο. Έχει πρωτεϊνες και σχεδόν καθόλου λίπος, με αποτέλεσμα να βοηθάει σημαντικά στη γράμμωση, όταν γυμνάζεσαι.

    Loading...
  • Δίκτυο ανεξάρτητων διαφημίσεων
    loading...